沉寂了一个冬天的世间万物，和慵懒了好几个月的身体，随着春天的来临，终于被阳光和花香唤醒了——挣脱的疲惫，像一个世纪一样绵长。

此时，爱好蒸桑拿的朋友，都开始脱光衣服，裹上浴巾，走进桑拿房，预备好好蒸一蒸僵硬的肌肉关节和五脏六腑，攫取天地精华、蓄满能量，在新的一季轮回中中大展拳脚。

尤其是那些过年吃到微胖的朋友，他们恨不得去桑拿房里出上一车的汗，最好是全身洗个通透的汗澡，越热越舒爽，越热越开心，他们流的不是汗，可能是脂肪、是疲倦、是过往！

危险，请注意！！

此时，你对减肥、对养生、对养心的迫切追求，可能将你代入蒸桑拿的歧路——汗出得越多，效果越好！

一：汗出的多，桑拿效果越好吗？

不是。

蒸桑拿的本质是为了通过蒸桑拿达到提高身体免疫力、放松身心、减肥、美容养颜等效果，出汗是达到效果的一种渠道，不是目的本身。真是让人体感到舒适的温度才是最适宜的温度，过高的桑拿反而会损害人体健康。

二：最合适的桑拿温度是多少？

50℃

桑拿本是一件有益身心健康的传统活动，尤其是在北欧国家，例如芬兰，对于芬兰人来说，桑拿是像命一样重要的事情。桑拿在北欧的发展历史已经有很多很多年，据说在中国的古代也出现过桑拿的雏形。如今桑拿更是芬兰、土耳其等国家的非文化遗产。

但是相信也有不少朋友看到过桑拿的负面消息，比如桑拿会杀精等！

任何事情过犹不及，蒸桑拿的温度亦是如此！

因此，桑乐金提醒你，最合适的蒸桑拿温度是50℃左右。

三：合适的桑拿温度，究竟会给精东视频app下载安装人体带来什么样的作用呢？

1、可以疏通经络，促进身体的血液循环，对各种风痛很有效果。

2、可以改善人体的新陈代谢达到排毒的效果，排出体内的肝肾毒素和废物。

3、蒸桑拿可深入到皮下的组织，达到杀菌的效果，让你肌肤更美。

4、能让全身的细胞活跃，改善体质增强免疫力。

5、蒸桑拿还可以减肥瘦身，排出体汗达到燃烧脂肪和多余热量的作用。

6、调节内分泌达到改善睡眠的作用。

四：过高的桑拿温度，会有怎样的坏处？

温度过高：

1、在高温高湿的环境下，会容易出现头痛和头晕，气短呼吸困难的问题出现，在蒸桑拿的死亡病例也大大增加，心脑器官是人体的重要器官，一旦缺血缺氧发生，就会瞬间晕倒。

2、在高温高湿的环境下，还会让人的心跳加速，血压也上升，冷水浸泡又会让心跳减慢和血压下降，这样的血压交替会令心血管功能受损的，诱发心脏疾病和脑血管的疾病。

3、高温蒸桑拿会导致身体缺水，体温失调，肌肤不能正常的呼。